Слишком низкий уровень кортизола? Вот что происходит

Обычно мы беспокоимся о том, что его уровень слишком высок. Дело в том, что кортизол является одним из гормонов, за которым мы чаще всего следим, потому что он, как известно, связан с уровнем более высокий уровень стресса, как острого, так и хронического. Такое внимание типично для спортивного мира, потому что соотношение кортизола и тестостерона является …

Как работает кетогенная диета

Давайте начнем с определения этой конкретной диеты, которая основана на сокращении углеводов, чтобы заставить организм вырабатывать глюкозу, необходимую для выживания, за счет увеличения потребления жировые жиры для улучшения состава тела. Буквально эта диета означает «питание, производящее кетоновые тела», которое является остатком метаболизма процессов, генерирующих энергию в нашем организме. Обычно эти остатки присутствуют в минимальных количествах …

Частота приема пищи, вот как это влияет на физическую форму

Интересно отметить, что количество приемов пищи является важной переменной, определяющей успех диеты и, следовательно, конечную цель похудения за счет жир. Как известно каждому диетологу и каждому личному тренеру, потребление пищи подразумевает потребление энергии, связанное с перевариванием и усвоением питательных веществ. Таким образом, еда позволяет организму расходовать калории, и, следовательно, увеличение частоты ежедневного потребления пищи порождает …

Похудение с помощью тренировок и диеты: отрицательный баланс калорий

Те, кто стремится похудеть, должны прежде всего нацеливаться на отрицательный баланс калорий, который определяется разницей между энергией, которую мы вводим с диета и энергия, расходуемая организмом — следовательно, поступающая энергия минус исходящая. Подсчитано, что каждый килограмм жировой ткани может дать 780 граммов жира, то есть около 7000 ккал: эта ткань также содержит воду, интерстициальные жидкости, …

Верования в еду и белок: развеем некоторые мифы

Белки — это важные питательные вещества, которые снабжают наш организм аминокислотами, основными строительными блоками для синтеза ферментов и гормонов, которые позволяют нервным клеткам и клеткам мозга взаимодействовать через нейротрансмиттеры и в то же время необходимы для регенерации и роста всех клеток, особенно мышечных. Каждая клетка человеческого тела содержит белки, которые необходимы для жизни. Потребление белка …