Эти два явно похожих термина обозначают две техники тренировки, основанные на разном генерировании мышечной энергии. Слово аэробный указывает на процесс, происходящий с кислородом: энергия в этом случае вырабатывается до тех пор, пока в мышцах во время движений достаточно кислорода, благодаря работе сердечно-сосудистой системы. Чем выше порог аэробной тренировки, тем выше будет способность переносить кислород. Однако …
В этой статье мы собираемся описать серию стратегий, которые помогают нам во время фазы диеты и, в частности, воздействуют на наш внутренний метаболизм. Само по себе питание — это метод, который может позволить нам увеличить внутренние ритмы и, таким образом, увеличить количество сжигаемых калорий каждый день. Мы говорим конкретно о термогенезе, вызванном диетой, на который …
В этом исследовании мы говорим о взаимосвязи между потерей веса, инсулином и физической активностью. Инсулин — это гормон, вырабатываемый клетками поджелудочной железы, который опосредует метаболизм углеводов почти во всех наших тканях. Вот почему важно знать эти механизмы, чтобы регулировать свой рацион и оптимизировать тренировки. Обычно, когда концентрация глюкозы увеличивается, поджелудочная железа вырабатывает инсулин для стабилизации …
Раздраженный кишечник — это растущее явление, и в настоящее время одним из наиболее эффективных подходов является алиментарный подход с применением особой диеты, исключающей продукты, богатые углеводами. короткая цепь, которую тонкий кишечник не может поглотить. Когда эти питательные вещества достигают кишечника, называемого толстым кишечником, они ферментируют в присутствии некоторых бактерий, которые их переваривают, выделяя водород, метан …
С помощью этого углубленного анализа мы намерены максимально упростить концепции аэробной активности и анаэробной активности, чтобы лучше понять, как использовать различные типы метаболизма в зависимости от цель. Прежде всего, эти термины относятся к различным механизмам производства энергии в мышцах во время физической активности. Термин «аэробный» относится к процессу, который происходит в присутствии кислорода в том …
Большая часть нашего здоровья зависит от того, что мы едим: в настоящее время необходимо тщательно взвесить ситуацию каждого, чтобы оценить, какие и сколько улучшений можно сделать. Существует множество причин: от недостатка времени до неверной информации, от привычки до утешения: факт в том, что большинство людей продолжают придерживаться неправильного пищевого поведения, которое создает основу для общего …
Пик продаж добавок мелатонина приходится на период подготовки к летним каникулам, когда вы начинаете планировать праздничный период, особенно когда они связаны с изменением часового пояса. С другой стороны, это наиболее известное применение этого невероятного вещества, но его преимущества здесь не ограничиваются. Фактически, примите во внимание, что мы говорим о гормоне, вырабатываемом железой, расположенной в задней …
Наша нынешняя диета не содержит достаточного количества омега-3, богатого семенами и растениями, типичными для холодного климата, а также зелеными частями овощей, что касается линоленовая кислота и рыбное мясо и масла, такие как скумбрия, тунец, треска, сельдь и лосось, для DHA и EPA. В связи с глобализацией рынков и необходимостью обрабатывать продукты питания на промышленном уровне, …
Мы знаем, что куркума входит в состав самой известной смеси карри, которую мы также импортировали в западную кухню для обогащения наших блюд вкусом и цветом. Это действительно популярная пряность, особенно в Индии, и чрезвычайно популярная в Японии: интересная статистика коррелирует использование этого растения с лучшим качеством жизни. Население, которое широко его использует, на самом деле лучше …
После еды, богатой углеводами, уровень глюкозы в крови довольно быстро повышается, и эта скорость описывается значением гликемического индекса. Это значение может быть разным в зависимости от типа крахмала, возможного наличия волокон, липидов и так далее. Гликемический индекс очень важен для диетологов и исследователей в области похудания. Обычно рекомендуется отдавать предпочтение продуктам с низким гликемическим индексом …