Рубрика «Ваше питание»

Есть, чтобы сжечь калории? Вот как это делается

В этой статье мы собираемся описать серию стратегий, которые помогают нам во время фазы диеты и, в частности, воздействуют на наш внутренний метаболизм. Само по себе питание — это метод, который может позволить нам увеличить внутренние ритмы и, таким образом, увеличить количество сжигаемых калорий каждый день. Мы говорим конкретно о термогенезе, вызванном диетой, на который …

Потеря веса и гликемическая нагрузка

В этом исследовании мы говорим о взаимосвязи между потерей веса, инсулином и физической активностью. Инсулин — это гормон, вырабатываемый клетками поджелудочной железы, который опосредует метаболизм углеводов почти во всех наших тканях. Вот почему важно знать эти механизмы, чтобы регулировать свой рацион и оптимизировать тренировки. Обычно, когда концентрация глюкозы увеличивается, поджелудочная железа вырабатывает инсулин для стабилизации …

Раздражение толстой кишки: ответ в питании

Раздраженный кишечник — это растущее явление, и в настоящее время одним из наиболее эффективных подходов является алиментарный подход с применением особой диеты, исключающей продукты, богатые углеводами. короткая цепь, которую тонкий кишечник не может поглотить. Когда эти питательные вещества достигают кишечника, называемого толстым кишечником, они ферментируют в присутствии некоторых бактерий, которые их переваривают, выделяя водород, метан …

Роль омега-3 в нашем здоровье и дефиците питательных веществ

Наша нынешняя диета не содержит достаточного количества омега-3, богатого семенами и растениями, типичными для холодного климата, а также зелеными частями овощей, что касается линоленовая кислота и рыбное мясо и масла, такие как скумбрия, тунец, треска, сельдь и лосось, для DHA и EPA. В связи с глобализацией рынков и необходимостью обрабатывать продукты питания на промышленном уровне, …

Природа и профилактика: свойства куркумы

Мы знаем, что куркума входит в состав самой известной смеси карри, которую мы также импортировали в западную кухню для обогащения наших блюд вкусом и цветом. Это действительно популярная пряность, особенно в Индии, и чрезвычайно популярная в Японии: интересная статистика коррелирует использование этого растения с лучшим качеством жизни. Население, которое широко его использует, на самом деле лучше …

Натуральные добавки для большей памяти и концентрации

Как в спорте, так и на работе очень важно сохранять хорошую концентрацию в течение длительного времени. В области физической активности наши нейроны задействованы как в самой тихой, так и в самой экстремальной деятельности, от игры в боулинг до прыжков с парашютом, стрельбы, автогонок, езды на велосипеде и т. Д. дисциплина. Это особенно актуально на соревновательной …