Эти два явно похожих термина обозначают две техники тренировки, основанные на разном генерировании мышечной энергии. Слово аэробный указывает на процесс, происходящий с кислородом: энергия в этом случае вырабатывается до тех пор, пока в мышцах во время движений достаточно кислорода, благодаря работе сердечно-сосудистой системы. Чем выше порог аэробной тренировки, тем выше будет способность переносить кислород. Однако …
Большая часть нашего здоровья зависит от того, что мы едим: в настоящее время необходимо тщательно взвесить ситуацию каждого, чтобы оценить, какие и сколько улучшений можно сделать. Существует множество причин: от недостатка времени до неверной информации, от привычки до утешения: факт в том, что большинство людей продолжают придерживаться неправильного пищевого поведения, которое создает основу для общего …
Пик продаж добавок мелатонина приходится на период подготовки к летним каникулам, когда вы начинаете планировать праздничный период, особенно когда они связаны с изменением часового пояса. С другой стороны, это наиболее известное применение этого невероятного вещества, но его преимущества здесь не ограничиваются. Фактически, примите во внимание, что мы говорим о гормоне, вырабатываемом железой, расположенной в задней …
Каждый день мы слышим множество часто противоречивых представлений о диетических жирах: это один из самых демонизируемых питательных веществ, но часто то, что мы считаем, что мы знаем, не соответствует действительности. Многие специалисты также твердо придерживаются устаревших теорий, оставляя позади ложные убеждения. Всегда ли жир делает вас толстым? Основная причина набора жира — это лишние калории, …
Чтобы снизить вероятность воздействия респираторных вирусов и укрепить иммунную систему, мы можем принять некоторые формы поведения, чтобы лучше защитить себя. Первый способ поведения и наиболее надежный и эффективный способ предотвращения инфекций — это мыть руки с мылом и тщательно растирать их в течение как минимум двадцати секунд. Когда мытье водой с мылом невозможно, дезинфицирующие средства …
Когда мы говорим о холестерине, мы обычно имеем в виду чрезвычайно демонизированную тему в отношении реального вклада в сердечно-сосудистый риск. Это, безусловно, связанный, но второстепенный аспект хронического воспаления. Кроме того, учитывая, что чрезмерное снижение уровня холестерина само по себе вредно, поскольку оно увеличивает причины смерти и риск нейродегенеративных заболеваний, большинство врачей, а также пациенты по-прежнему …
Аминокислоты важны для многих областей благополучия, и коммерческое предложение настолько обширно, что может гарантировать важные различия с точки зрения эффективности, профилактики и здоровья. Из 20 аминокислот некоторые могут быть синтезированы непосредственно нашим организмом, в то время как другие, называемые незаменимыми, должны поступать извне. Третьи используются исключительно мышцами, мы говорим об известных аминокислотах с разветвленной цепью. …
Не все омега-3 одинаковы, и, как и в случае с остальными добавками, некоторые могут быть более подходящими для человека с учетом субъективных потребностей. Вот почему важно быть осторожным в своем выборе: омега-3 очень полезны для профилактики и лечения многих заболеваний, особенно связанных с метаболизмом и гормонами, однако у них должны быть некоторые характеристики, без которых …
Обычно мы беспокоимся о том, что его уровень слишком высок. Дело в том, что кортизол является одним из гормонов, за которым мы чаще всего следим, потому что он, как известно, связан с уровнем более высокий уровень стресса, как острого, так и хронического. Такое внимание типично для спортивного мира, потому что соотношение кортизола и тестостерона является …
Давайте начнем с определения этой конкретной диеты, которая основана на сокращении углеводов, чтобы заставить организм вырабатывать глюкозу, необходимую для выживания, за счет увеличения потребления жировые жиры для улучшения состава тела. Буквально эта диета означает «питание, производящее кетоновые тела», которое является остатком метаболизма процессов, генерирующих энергию в нашем организме. Обычно эти остатки присутствуют в минимальных количествах …